Revelan cuál es la temperatura ideal para dormir mejor, según la ciencia
Si la temperatura de la habitación es muy alta o muy baja, puede dificultar que alcancemos las fases de sueño más profundas.
13/01/2025
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Descanso
Llenos de melatonina y magnesio: estos snacks nocturnos te ayudarán a conciliar el sueño si te cuesta dormir
Revisa qué alimentos mejoran considerablemente la calidad de tu sueño y cuáles son los motivos científicos.
31/12/2024
Utiliza este método fácil para quedarte dormido en menos de 5 minutos (funciona casi siempre)
La terapeuta y creadora de contenido en Tik Tok, Hazel Gale, asegura que este método es 100% efectivo. Revisa todos los detalles.
24/12/2024
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