Salud mental en el Ciudadano ADN: ¿Qué es la desregulación emocional y cómo tratarla?

Como ya es costumbre, los días lunes del Ciudadano ADN son para hablar sobre salud mental. Debido a aquello, conversamos con María José Acevedo, magíster en sociología del Instituto de Salud Mental y Bienestar (ISMYB), quien detalló la desregulación emocional en los adolescentes. 

La especialista expuso que esta afección “tiene que ver con una dificultad más o menos persistente para reconocer los estados emocionales e identificar, ponerle nombre y regular la expresión de los estados emocionales”. 

“La desregulación emocional tiene que ver con una expresión de las emociones poco adaptativa, ya sea impulsiva hacia otros o hacia sí mismo. Por lo tanto, tiene que ver con una dificultad para reconocer, entender por qué nos sentimos como nos sentimos y luego expresarlo de una manera que sea adecuada y saludable para nosotros mismos y para las personas con que nos relacionamos”, señaló. 

En ese sentido, la integrante del ISMYB detalló que “en la desregulación emocional hay dos tipos: los que están infra regulados, es decir, que explotan por cualquier cosa, y los que están extremadamente o sobre regulados en su expresión emocional, y ahí están los jóvenes que internalizan todo y que aparentemente es como que estuviera todo bien, hasta que hay una crisis”

Las causas

En cuanto a las causas, la magíster en psicología precisó que “como siempre en psicología, en general, tiene que ver con una combinación de factores”.

“Hay personas, adolescentes, niños, que tienen una vulnerabilidad, es una combinación de lo biológico y lo social, y hay personas que nacen con un temperamento que tiende a la desregulación, es decir, son personas que sienten más intensamente, que reaccionan más intensamente frente a los diferentes estresores del ambiente y que muchas veces les cuesta más también calmarse”, complementó.

En ese sentido, María José expuso que “la pubertad en sí misma ya es un estrés, un estresor, un factor de riesgo. Solamente ser adolescente. En el fondo, el estrés escolar, el estrés social, van dialogando de alguna manera y eso es lo que puede hacer detonar una dificultad en la regulación emocional”. 

El tratamiento

Respecto al tratamiento, la experta en salud mental indicó que “el especialista en lo que debería enfocarse es si hay una desregulación emocional permanente y acentuada y ayudar al adolescente a identificar cómo se siente, aceptar cómo se siente”. 

“Muchas veces nos cuesta aceptar que nos sentimos enojados, frustrados, avergonzados con determinados temas o cosas que nos pasan en la vida. Y luego entender también de dónde viene o por qué nos sentimos así. Muchas veces a los adolescentes les cuesta entender por qué se sienten o por qué llegan a sentirse tan ansiosos, por ejemplo», sumó. 

«La idea es que el psicólogo también ayude a identificar los gatillantes antes de determinados estados emocionales intensos y muy difíciles de manejar, que tienen que ver con pensamientos, conductas, hábitos que nos llevan a luego sentirnos extremadamente ansiosos, angustiados, enojados, por ejemplo. Y eso es un trabajo que toma tiempo y que muchas veces requiere de un trabajo especializado», cerró María José.