Cambio de hora en Chile: experto advierte efectos negativos durante primeros días tras la modificación horaria

Este sábado 2 de septiembre se deberá realizar el cambio de hora en Chile, dando paso así al horario de verano, iniciativa que sigue generando polémica.

La medida, que busca priorizar la luz natural en el territorio nacional, ha provocado cuestionamientos, ya que, tal como lo ha demostrado la evidencia científica, esta afecta a las personas y al organismo.

Sobre esto conversó con ADN Hoy el neurólogo, psiquiatra y especialista en medicina del sueño, Walter Avdaloff, quien señaló que «hay que evitar los cambios de horario, o sea, mantener un horario permanente, ya sea de verano o de invierno».

«Hay personas que preferirán el horario geográfico, que es el horario de invierno, y que es el que nos corresponde por la latitud en la que estamos, pero otros preferirán el de verano para aprovechar mejor la tarde, pero esta es una decisión que hay que tomar de forma general», agregó.

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Asimismo, el experto anticipó que «en este periodo tendremos una serie de cambios, especialmente para los niños, que tendrán somnolencia en las mañanas, porque despertarán con oscuridad, algo que también afectará a adultos mayores».

«También podría aumentar los accidentes de tránsito matinales por somnolencia, mientras que en la noche se podría producir mayor insomnio«, afirmó.

Por lo mismo, entregó una serie de recomendaciones para aplacar estos efectos negativos, aseverando que «después de las dos o tres semanas, el cambio de hora tiende en general a ser bien aceptado«:

• Mantener la hora para dormir, es decir, si antes se acostaba a las 22:00 horas, mantener ese horario
• Mantener el horario para levantarse
• Exponerse a la luz solar por, al menos, una hora, para sincronizar reloj biológico con el reloj geográfico
• No alterar el sueño con bebidas alcohólicas o nicotina en la noche, ya que «empeorará la situación»

¿Cuándo es el cambio de hora en Chile?

El próximo cambio de hora en el país se dará este sábado 2 de septiembre, dando inicio así al horario de verano.

En dicha fecha, los relojes deberán adelantarse en una hora, es decir, cuando sean las 00:00 horas, el reloj deberá marcar las 01:00 horas del domingo 3.

¿La modificación horaria es en todo el país?

La modificación horaria no afecta a la Región de Magallanes y la Antártica Chilena, debido a que en esta zona se mantiene el horario de verano durante todo el año.

Mientras que para Rapa Nui e Isla Salas y Gómez, el reloj se debe adelantar a contar de las 22:00 horas (hora local) del sábado 2 de septiembre.