Cambio de hora en Chile: experta entrega recomendaciones para evitar problemas asociados al sueño

En una hora se deberán adelantar los relojes durante esta medianoche, dando inicio así al horario de verano, el cual regirá por los próximos meses.

En ello, expertos advierten posibles consecuencias ante este cambio de hora, como por ejemplo estados de ánimo como la ansiedad e irritabilidad.

En conversación con ADN, la médico de Care Assistance, Deliana Urbaneja, entregó una serie de recomendaciones para evitar mayores problemas asociadas con la modificación horaria.

«Evitar bebidas como el café o alcohólicas, sobre todo después del mediodía. Evitar hacer ejercicios después de las 19:00 horas, porque esto acelera y activa mucho más el metabolismo», señaló.

Además, llamó a «tratar de hacer ingesta de comidas que sean más livianas» durante estos días.

Recordar que el cambio de horario estaba planificado en primera instancia para realizarse el pasado sábado 3 de septiembre. Sin embargo, debido a que el domingo siguiente se realizó el Plebiscito Constitucional de Salida, el Gobierno decidió posponer en una semana el cambio de hora, para evitar problemas a la hora de sufragar.