Soy nutricionista: esta cantidad de huevos de chocolate pueden comer los niños en Semana Santa

Con la llegada de Semana Santa, muchas familias se preparan para celebrar con la clásica búsqueda de huevos de chocolate.

Sin embargo, esta dulce tradición también despierta preocupaciones sobre la cantidad adecuada de chocolate que pueden consumir los niños.

Al respecto, la nutricionista Ana Paula Guerrero, cofundadora del Vilbofit, entregó recomendaciones clave para disfrutar de la Pascua sin poner en riesgo la salud.

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¿Cuánto chocolate pueden comer los niños en Semana Santa?

Según Guerrero, el consumo de huevos de chocolate no tiene por qué ser un problema si se realiza con moderación.

“No se trata de prohibir, sino de educar. El consumo consciente es fundamental para que los niños puedan disfrutar sin excesos”, afirmó.

La especialista entrega una guía práctica con las porciones recomendadas según la edad:

• Niños de 2 a 4 años: 20-25 gramos (equivalente a ¼ de huevo pequeño).
• Niños de 5 a 8 años: 30-40 gramos (½ huevo pequeño).
• Niños de 9 a 12 años: 50-60 gramos (1 huevo pequeño o parte de uno mediano).

¿Qué tipo de huevos son más saludables?

Al momento de elegir, la nutricionista recomienda optar por huevos de chocolate macizos en lugar de los rellenos.

“Los huevos rellenos suelen tener más azúcar, grasas, colorantes y aditivos”, explica.

Además, sugiere preferir chocolates con alto contenido de cacao, idealmente sobre el 65%, ya que contienen menos azúcar y más antioxidantes beneficiosos para la salud.

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