Solo tienes que ejercitarte esta cantidad de veces a la semana para tener grandes beneficios

Un nuevo estudio revela que incluso si solo puedes hacer ejercicio durante el fin de semana, aún puedes obtener importantes beneficios para la salud.

Un estudio con más de 13.000 participantes

Investigadores de la Universidad de Yangzhou en China y la Universidad de Waseda en Japón analizaron datos de salud de 13.740 adultos en EE.UU:

Más información

• Nueva disputa por Ley Uber: Ministerio de Transportes reingresa reglamento a Contraloría y empresas acusan falta de diálogo

• Inactivos
• Insuficientemente activos
• Regularmente activos (al menos tres veces por semana)
• Activos solo una o dos veces por semana (“guerreros del fin de semana”)

Comparados con los inactivos, todos los demás grupos mostraron una reducción en los niveles de ansiedad.

Sin embargo, el grupo de los “guerreros del fin de semana” presentó la mayor diferencia, con un 35% menos de ansiedad.

Ante los resultados, los investigadores concluyeron que la actividad física, incluso en sesiones limitadas al fin de semana, puede ser una estrategia eficiente.

Esto es una excelente noticia para quienes tienen agendas muy ocupadas durante la semana.

Ampliar