¿El café es bueno para la salud? Esto dice la ciencia verdaderamente sobre su consumo

Tomar café en la mañana podría tener beneficios para la salud. Un nuevo estudio reveló que su consumo temprano está relacionado con una menor probabilidad de muerte prematura.

La investigación analizó a miles de personas durante varios años. Los resultados indicaron que quienes bebían café regularmente en la mañana tenían un menor riesgo de enfermedades.

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Los expertos explican que el café contiene antioxidantes y compuestos bioactivos. Estos ayudan a reducir la inflamación y mejorar la salud del corazón.

Además, el estudio señala que la hora de consumo influye en sus efectos. Tomarlo por la mañana permite aprovechar mejor sus propiedades sin afectar el sueño ni aumentar la ansiedad.

Sin embargo, los especialistas recomiendan moderación. La cantidad ideal es entre dos y cuatro tazas al día, evitando el exceso de azúcar y crema para no perder sus beneficios.

Este hallazgo refuerza la importancia del café en una dieta equilibrada. No solo es una fuente de energía, sino también un aliado en la prevención de enfermedades.

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