El increíble estado físico de Jean-Claude Van Damme a sus 64 años: estos son los secretos y trucos que tiene

Al hablar del cine de acción y grandes combates en la pantalla, tenemos que hablar de Jean-Claude Van Damme, una de las figuras más relevantes en la industria.

Pero lo cierto es que al día de hoy, a sus 64 años de edad, el actor tiene un impacto más allá de Hollywood y se ha convertido en un referente del mundo del fitness y las artes marciales.

El belga, ampliamente reconocido por su impresionante habilidad física, ha demostrado que la edad no es un obstáculo para mantenerse en forma.

Para eso tiene un secreto: una combinación de ejercicio, alimentación equilibrada y un enfoque integral en el bienestar físico y mental.

Fuerza, flexibilidad y resistencia

Van Damme ha revelado en diversas ocasiones que su entrenamiento diario, de aproximadamente una hora, incluye ejercicios de fuerza, cardio y técnicas de artes marciales.

En una entrevista con Men’s Health, detalló que su rutina se compone de sentadillas, lagartijas, ejercicios con pesas y actividades cardiovasculares como correr o andar en bicicleta.

Algo a destacar es que, entre los aspectos que más lo caracterizan, sobresale su impresionante flexibilidad, algo que ha sabido lucir en el cine y las redes sociales.

Conocido por sus icónicos splits, el actor continúa practicando estiramientos avanzados, lo que le permite mantener su agilidad y prevenir lesiones.

Además, sigue perfeccionando sus movimientos de artes marciales, con énfasis en golpes, patadas y combinaciones que lo hicieron famoso en la gran pantalla.

Alimentación equilibrada

Para el intérprete, el ejercicio no lo es todo. Y es que en múltiples entrevistas ha destacado la importancia de una alimentación balanceada para mantener un estado físico óptimo.

Su dieta incluye proteínas magras, vegetales frescos, grasas saludables y carbohidratos complejos, evitando los alimentos ultraprocesados y el exceso de azúcar.

Su conocimiento sobre nutrición y entrenamiento se remonta a su juventud, cuando era propietario de un gimnasio antes de alcanzar la fama en Hollywood.

Esta experiencia le permitió aprender a diseñar planes de entrenamiento personalizados, adaptados a distintos tipos de cuerpo y niveles de actividad física.

Bienestar mental

Más allá del físico, Jean-Claude ha enfatizado en diversas ocasiones la importancia del equilibrio mental. A través de la meditación y ejercicios de respiración, logra reducir el estrés y mejorar su concentración.

“El equilibrio emocional es tan importante como el físico”, asegura el actor, destacando que ambos aspectos están estrechamente relacionados.

Para él, la meditación no solo es una forma de relajación, sino una herramienta para mantenerse enfocado en sus objetivos.

Este hábito, sumado a su disciplina en el entrenamiento y la alimentación, ha sido clave para su éxito en el mundo del fitness.

Descanso y recuperación

Otro aspecto clave en la rutina del actor es el descanso. Jean-Claude Van Damme prioriza el sueño de calidad como parte de su recuperación física, permitiendo que su cuerpo se regenere después de los entrenamientos.

Para él, esta es una de las claves para mantener su energía y evitar el desgaste físico a lo largo de los años, pudiendo seguir a su ritmo y alto nivel.

A lo largo de su carrera, el actor ha demostrado que la constancia y la disciplina son esenciales para desafiar el paso del tiempo.

Su combinación de ejercicio, alimentación saludable, meditación y descanso lo han convertido en un referente del bienestar y la longevidad, inspirando a generaciones a adoptar un estilo de vida activo y equilibrado.