Toma esta bebida todos los días para bajar la hinchazón y mejorar tu salud intestinal (y aprende a prepararla en casa)

La inflamación es un problema común que puede afectar la digestión, la energía e incluso el sistema inmunológico. Pero combatirla no tiene por qué ser complicado; de hecho, una de las mejores formas de reducir la hinchazón es con una bebida natural que puedes preparar fácilmente en casa.

Esta bebida antiinflamatoria es famosa por sus beneficios comprobados, y cuando se toma a diario, ayuda a equilibrar el sistema digestivo y mejorar el bienestar general. En ADN.cl te explicamos cómo prepararla y por qué es considerada la mejor bebida antiinflamatoria.

Beneficios de la Golden Milk para la salud intestinal

La Golden Milk se destaca por sus ingredientes naturales y potentes, que ayudan a combatir la inflamación y a mejorar la función digestiva. Entre sus beneficios se incluyen:

• Reducción de la inflamación: La cúrcuma, ingrediente clave de la Golden Milk, es conocida por sus propiedades antiinflamatorias. Ayuda a aliviar la inflamación en el tracto digestivo, favoreciendo un intestino más saludable.
• Mejor digestión: Esta bebida estimula la digestión, aliviando problemas como la hinchazón y el malestar estomacal.
• Fortalecimiento del sistema inmunológico: La Golden Milk promueve el equilibrio de bacterias intestinales, lo que ayuda a fortalecer las defensas del cuerpo.
• Propiedades antioxidantes: Con ingredientes ricos en antioxidantes, esta bebida combate los radicales libres y protege la salud celular.

Ingredientes

Para preparar esta bebida en casa, necesitarás los siguientes ingredientes naturales:

• 1 taza de leche (puede ser leche vegetal como almendra, coco o avena)
• 1 cucharadita de cúrcuma en polvo (o un trozo pequeño de cúrcuma fresca)
• 1/2 cucharadita de jengibre en polvo (o jengibre fresco rallado)
• 1 pizca de pimienta negra (potencia la absorción de la curcumina de la cúrcuma)
• 1/2 cucharadita de canela en polvo
• 1 cucharadita de miel o sirope de agave (opcional, para endulzar)

Cómo preparar Golden Milk en casa

1. Calienta la leche en una olla pequeña a fuego medio. Es importante que no hierva para preservar las propiedades de los ingredientes.
2. Añade la cúrcuma, el jengibre, la pimienta negra y la canela a la leche caliente. Mezcla bien para que todos los ingredientes se disuelvan.
3. Incorpora el aceite de coco y la miel o el sirope de agave si quieres un toque dulce y cremoso.
4. Remueve continuamente hasta que la leche tenga un color dorado uniforme y una textura suave.
5. Retira del fuego y sirve caliente. Puedes espolvorear un poco de canela encima para decorar.

Consejos para aprovechar al máximo sus beneficios

• Bébela en la noche: La Golden Milk es ideal para antes de dormir, ya que además de sus beneficios digestivos, tiene efectos calmantes.
• Sé constante: Como cualquier tratamiento natural, los efectos se ven mejor con el consumo diario y constante.
• Consulta a un profesional: Si tienes problemas de salud específicos o tomas medicamentos, habla con un especialista antes de agregar esta bebida a tu rutina diaria.