Día de la Sonrisa: este es el alimento natural que te ayudará a mantener limpios tus dientes

En conversación con País ADN en el marco del Día Mundial de la Sonrisa, celebrado cada primer viernes de octubre, el especialista en odontología Gustavo Mazzey destacó la importancia de la salud dental en la vida diaria, explicando cómo ciertos alimentos pueden ser aliados naturales en la limpieza y protección de los dientes.

Según el experto, en Chile el acceso a una salud dental de calidad es limitado, y muchos pacientes no reciben el tratamiento adecuado debido a los costos o a la falta de cobertura. “Es fundamental entender que una sonrisa saludable no solo mejora la autoestima, sino también facilita las interacciones sociales y laborales. Sin embargo, la carencia de acceso genera que muchas personas pospongan tratamientos esenciales”, destacó.

Dentro de los cuidados preventivos para una buena salud bucal, el experto subrayó el valor de incluir en la dieta alimentos que favorezcan la limpieza natural de los dientes, destacando la manzana como uno de los más efectivos.

“La manzana regula el pH y ayuda a reducir el riesgo de caries, además de actuar como un ‘detergente’ natural al arrastrar restos de alimentos de la superficie dental”, explicó. Este efecto de limpieza, conocido como “autoclisis”, también se observa en otras frutas y verduras, que contribuyen a mantener los dientes sanos al equilibrar el ambiente bucal.

Mazzey hizo un llamado a complementar estos hábitos con una correcta higiene dental y visitas periódicas al dentista, recomendando un cepillado al menos tres veces al día y el uso de pasta dental con flúor. “Más allá de la cantidad, lo importante es la calidad del cepillado. Y para quienes tienen limitaciones, un control dental cada seis meses permite mantener la salud bucal y prevenir problemas mayores”, indicó.

Además, el especialista enfatizó en el uso de cepillos suaves para evitar daños en las encías y cepillado lingual, una técnica esencial para eliminar bacterias en la lengua que causan mal aliento. “Una salud bucal adecuada requiere prevención y educación desde temprana edad para lograr adultos con menos problemas dentales en el futuro”, concluyó.