Este es el principal hábito que recomienda un histórico medallista olímpico para ser productivo y tener energía todos los días

Ya sea en su periodo de actividad o ya en el retiro, los deportivas de alto rendimiento suelen tener una serie de rutinas llenas de reglas para mejorar su desempeño y bienestar en general.

De hecho ese sigue siendo el caso de Michael Phelps, el exnadador olímpico que se convirtió en el más condecorado de todos los tiempos con 28 medallas (23 de oro, 3 de plata y de 2 bronce).

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Es que incluso en el retiro, el estadounidense de 39 años, a quien se le ha visto en las gradas de los Juegos Olímpicos Paris 2024, no abandona una hábito elemental en su vida.

De hecho ha dejado entrever que el mismo sería central para ser más productivo en el diario vivir, significando un consejo que cualquier persona podría tomar en cuenta.

Este es el hábito más importante del nadador Michael Phelps

Según Phelps, uno de los hábitos más importantes para las personas debe ser dormir de la manera correcta.

“Dormir es una de las cosas que creo que la gente pasa por alto y eso para es mi impactante”, aclaró en una entrevista con CNBC hace pocos días. “Cuando alguien dice que solo durmió cuatro horas...no es posible”, recriminó.

“Si no duermo lo suficiente y no me alimento lo suficiente, no tengo las herramientas para pedirle a mi cuerpo lo que necesito que haga todos los días”, explicó a Travel+Leisure en el año 2021.

De hecho el mismo también es padre de niños pequeños y pasar una buena noche sería central para asegurarse de su familia “esté bien cuidada” y que él también lo esté.

Según acotó le gusta ir a la cama cerca de las 21:30 horas tras asegurarse de que las ventanas y las puertas de su casa estén bien cerrada.

“No paso mucho tiempo en mi teléfono antes, la luz azul desencadena tantas cosas en tu mente”, aseguró sobre otro de los detalles que serían claves para el bienestar. Aunque también sería relevante estar bien hidratado antes de cerrar los ojos.