Cuáles son los cuatro hábitos que podrían alargar tu esperanza de vida en cinco años

Suele ser común que distintas personas cada día busquen diferentes maneras de llevar a cabo un estilo de vida más saludable, ya sea por voluntad propia o por la recomendación de especialistas.

Y es que después de que pasan ciertos años, puede darse el caso de que las personas busquen distintas maneras para poder alargar su respectiva esperanza de vida.

Bajo ese contexto, es que un reciente estudio sacó a la luz una serie de hábitos que podrían alargar hasta en 5 años la esperanza de vida de las personas, después de los 40 años de edad.

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¿Cuáles son los cuatro hábitos que podrían alargar hasta en cinco años la esperanza de vida?

De acuerdo a un análisis publicado en la revista BMJ Evidence Based Medicine, un estilo de vida saludable puede contrarrestar hasta en más de un 60% los efectos de los genes que acortan la vida.

En el estudio realizado a 353.742 adultos, se constató que aquellos que tenían un estilo de vida desfavorable tenían un 78% más de probabilidades de morir antes de tiempo que las personas que tenían un estilo de vida favorable, independiente de su predisposición genética.

En esa línea, pese a que el análisis haya sido de carácter observacional, los investigadores concluyeron que hay cuatro hábitos que favorecerían un estilo de vida saludable y que, por lo mismo, podrían alargar la esperanza de vida de las personas. Estos son: no fumar, mantener una actividad física regular, sueño nocturno adecuado y una dieta sana.

Así las cosas, aquellas personas que tienen un alto riesgo genético de vida corta podrían prologar su esperanza de vida en hasta casi 5,5 años a los 40 siguiendo estos hábitos saludables.