Fatiga y su impacto en nuestro ánimo: El Doctor Chef nos explica cómo enfrentarla

Como todas las semanas, en el Ciudadano ADN recibimos la visita de nuestro Doctor Chef, quien nos habló sobre la fatiga y de qué manera poder tratarla.

“Es esta sensación de no tener ganas de nada, no querer levantar un dedo y es una consulta muy frecuente en medicina”, comentó al inicio de la conversación Óscar Barrera Marengo.

En esa misma línea, el profesional de la salud dijo que la fatiga, “muchas veces sale como motivo secundario” en las consultas medicinales.

“Ahí uno tiene que ponerse a investigar, porque pueden haber muchos motivos que lleven a una falta de energía, a una falta de ganas de hacer cosas”, aseguró.

Causantes de la fatiga

Luego, el Doctor Chef enumeró una serie de motivos que podrían desencadenar una sensación de fatiga. Así, en primer lugar, mencionó a la depresión.

“Es la falta de motivación para hacer cosas, por lo menos por dos semanas”, mencionó el columnista del Ciudadano ADN, quien luego explicó que esto conlleva otros síntomas como la disminución de la libido, falta de sueño o mala alimentación.

Otro causante de la fatiga es la anemia. De acuerdo al Doctor Chef, esto es “la disminución de la concentración de hemoglobina en sangre”.

“Esto es de médico general para tratar una anemia y si se pone complicado, o tiene una particularidad, tiene que ser derivado”, señaló el profesional de la salud.

¿Y qué síntomas dan cuenta de una anemia? El médico mencionó que cosas como la palidez en lugares como mucosas, párpados y el labio interior, son motivos suficientes para poder consultar con ayuda profesional.

En tercer lugar, Óscar Barrera Marengo mencionó que la falta de B12 también genera la sensación de fatiga, algo que se ve en vegetarianos y veganos. “Si se es vegetariano o vegano, se tiene que inyectar la B12 o suplementar”, aseguró.

¿Cómo enfrentar la fatiga?

De acuerdo al Doctor Chef, “estudios han mostrado que la actividad física tiene el mismo efecto antidepresivo para trastornos del ánimo que el tratamiento farmacológico”.

“Esto no quiere decir que las personas no deben tomarse sus pastillas, sino que es el mismo nivel de efecto. Si tú tienes a dos personas con depresión y comparas, dándole pastillas a una y a otra dándole una rutina de ejercicio, se verá el mismo efecto antidepresivo”, aseguró.

“Imagínate hacer las dos o a una persona que para evitar tener un trastorno de salud mental hace ejercicio. Sirve mucho”, añadió.