“Está bien llorar”: psicóloga Viviana Tartakowski explica cómo enfrentar la tragedia ocasionada por incendios en Valparaíso

La tragedia ocasionada en la región de Valparaíso a raíz de los crudos incendios forestales de la zona genera muchos daños colaterales. Pero, más allá de lo material, la salud mental es un punto que muchas veces queda en segundo plano. Por eso, en el Ciudadano ADN conversamos con la psicóloga Viviana Tartakowski, quien nos explicó cómo sobrellevar una situación de estas características.

De acuerdo a la experta de la salud mental, es importante encontrar el momento de poder encajar nuestras emociones, con el fin de evitar que estas queden postergadas. “De alguna manera la negación no te permite elaborar los procesos de trauma”, comentó la profesional al inicio de la conversación.

En esa misma línea, la psicóloga y directora de la Facultad de Psicología de la UBO expuso que tanto el cuidado físico y material como lo psicológico, debería “ir a la par”. “Por supuesto que hay que cuidar la salud física, instalarme mi familia y yo en lugares seguros, y luego de eso, también hacerse cargo de la emocionalidad”, mencionó.

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Primeros auxilios psicológicos: La importancia de no negar la situación

Tartakowski planteó que en estas situaciones extremas, hay que echar mano al recurso de los primeros auxilios psicológicos. “Uno no hace una terapia con alguien que ha vivido una situación como la que estamos viviendo de emergencia, sino que, más bien, hace primero los primeros auxilios psicológicos, que tiene que ver con la contención y la validación de la experiencia”, manifestó.

“Hay personas que quedan en shock, muy desorientadas y no saben cómo se llaman. Esas reacciones son muy usuales”, detalló la experta, para luego explicar que los primeros auxilios psicológicos pueden ser realizados por profesionales de diversas áreas, como enfermeros, médicos o profesores.

En cuánto al procedimiento de este apoyo emocional, Tartakowski explicó que “hay que aterrizar un poco a las personas, sobre todo los que están a cargo de niñas, niños y adolescentes”.

“Hay que mostrarles que está bien llorar, decirles que lo que ha pasado es terrible y no negarlo por nada del mundo, para luego acompañarlos ya que probablemente aparezcan síntomas de estrés postraumático y, eso, yo diría que es como la fase dos”, añadió.

Contra los prejuicios emocionales

Muchas veces que una persona busca consolar a alguien, apela a decir que no llore, que la situación va a pasar. Y aquello, de acuerdo a la psicóloga, “es curioso”.

“Nosotros somos parte de un grupo de investigación en resiliencia y todavía se sigue hablando de emociones positivas y negativas, lo que está archi malo. No hay emociones buenas ni malas, sino que las emociones lo son y son contextualizadas en su momento”, señaló.

A lo anterior, la profesional de la salud mental destacó que “es muy importante que quienes cuidan de niños y adolescentes se cuiden a ellos también, para que puedan cuidarlos… y, por otra parte, validar la experiencia. Llorar, ojalá colectivamente, que no sea un llanto aislado y dejarse sostener también”, planteó.