¿Qué sirve para aliviar el dolor de espalda? OMS entrega recomendaciones probadas científicamente que ayudan a mejorar esta molestia

Cuando se trata de dolores físicos, el dolor de espalda puede ser una de las molestias que más aqueja a las personas en su vida cotidiana, sobre todo por la incomodidad y las limitaciones que genera tanto en el desarrollo de tareas simples en el hogar como en trabajos que impliquen mayor esfuerzo.

De hecho, la Organización Mundial de la Salud (OMS) estableció que la lumbalgia es la principal causa de discapacidad en el mundo, afectando aproximadamente a 1 de cada 13 personas. En este sentido, prevén que estas cifras pueden seguir aumentando de aquí al 2050, pudiendo afectar a 840 millones de personas.

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Es por esto que, prestando atención a estas cifras, la OMS lanzó un manual para orientar en el tratamiento de los dolores lumbares crónicos, es decir, cuando las molestias duran más de tres meses seguidos.

Firmado por destacados expertos, el manual incluye una serie de recomendaciones que han sido probadas científicamente, entre las que es posible identificar diversos cuidados que son efectivos para mejorar las molestias en la espalda. Entre ellos se incluyen distintas terapias, masajes y remedios antiinflamatorios que sirven para aliviar los síntomas.

Recomendaciones que sí funcionan

En este sentido, las principales recomendaciones que resultaron ser beneficiosas para la lumbalgia y que podrían resultar efectivas son:

• Educación/asesoramiento estructurado y estandarizado
• Programa estructurado de ejercicio físico
• Acupuntura y otros métodos terapéuticos de punción
• Terapia de manipulación espinal (un tipo de masaje)
• Masaje
• Terapia conductual operante (un tipo de psicoterapia)
• Terapia cognitivo-conductual (un tipo de psicoterapia)
• Medicamentos antiinflamatorios simples (como el ibuprofeno y el diclofenaco)
• Preparados tópicos (aplicados sobre la piel) a base de pimienta de cayena (Capsicum annuum)
• Atención biopsicosocial integral

Tratamientos NO recomendados

Por otro lado, el manual de la OMS también advirtió de los tratamientos o terapias que no son favorables para mejorar los dolores lumbares crónicas, esto debido a que sus riesgos superan a los beneficios. Entre ellos se encuentran:

• Tracción (equipos y técnicas que prometen aliviar la presión y el dolor en la columna vertebral)
• Ultrasonidos terapéuticos
• Neuroestimulación eléctrica transcutánea (TENS)
• Cinturones y soportes lumbares
• Fármacos de la clase opiácea
• Antidepresivos de la clase de los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina
• Antidepresivos tricíclicos
• Fármacos anticonvulsivantes
• Relajantes del músculo esquelético
• Fármacos de la clase de los corticoides
• Anestésicos inyectables
• Garra del diablo (Harpagophytum procumbens)/Medicamento a base de plantas
• Sauces (Salix spp.)/Medicamento a base de plantas
• Pérdida de peso promovida específicamente por fármacos contra la obesidad

Por último, los expertos han remarcado que no existe una fórmula mágica capaz de eliminar de una vez todas las molestias de la espalda. Este sentido, indicaron que la medicación puede suponer un alivio momentáneo, pero sostuvieron que son los cambios en la vida cotidiana y mantener hábitos saludables los que garantizarán que el dolor no sea constante.